「なかなかヤル気が出なくて…」

「あとでやろうと思ってそのままになっています…」

コーチングのセッションをしていると

自分のやりたい事や解決すべき課題が明確に分かっているのに、なかなか取り掛かることができない人がいます。

行動できずに先延ばしにするうちに、最後にはあきらめてしまうという習慣（癖）を、どうにか直したいと悩む人は多いようです。

行動を起こそうとする時に抵抗感があるのは、現状維持を好む人間の本能でもありますが、そんな時は、まずちょっとだけ手を付けてみることをおすすめしています。

抵抗感のない簡単なことから手を付ける。

ベイビーステップ（赤ちゃんの一歩）のように、簡単で小さなことから始める。

最初から完璧に完全にやろうとすると「やっぱり無理、できない、面倒だ…」と思ってしまうものですが、赤ちゃんの一歩くらいの小さな変化でも現状が変わることで物事を進めことができます。

たとえば

・資格取得を目指したい→　まず一冊参考書を購入してみる

・転職したい→　転職サイトを検索、キャリコンに相談してみる

・初対面の印象を良くしたい→　毎朝カガミに笑顔で挨拶してみる

・交友関係を広げたい→　SNSを始めてみる

・部屋を大掃除したい→　まず目の前のモノから整理する

・夢をかなえたい→　友だちや家族に自分の夢を話してみる

簡単で小さな一歩がきっかけで、現状が動き出します。そして小さな一歩一歩の積み重ねが行動につながるんです。

腰が重いわたしでも

コロナ禍のゴールデンウイーク中、おウチ時間で読む本を並べているうちに本棚整理を始めました。そのあと勢いで食器棚も整理してしまいました。                                                                        

本を並べるというベイビーステップで、本棚と食器棚の片付けができたわけです。明日はクローゼットも…。

さあ、あなたは何から手を付けますか？

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オンライン（ZOOM）で「お試しコーチング」を行っています。
お気軽にお問い合わせください。

「悶々と落ち込んでいるだけでは、何も解決しないという事が分かりました。

自分が何をしたいのか、真剣に考えたいです。」

コーチングのセッションで、30代後半のクライエント女性からの言葉。

彼女の相談は、

仕事にやりがいがなく、毎日が楽しくない。

いつも不満で気持ちが落ち込んでいるとのこと。

詳しくお話を聞き、そして たくさん質問して、落ち込む原因として判ったことはー

男性優位の人事評価に不満

教育中の新人が育たない

仕事を頑張っても認めてもらえない

「やりがいがない」「楽しくない」という気持ちを、質問に答えながら言語化していただき、

漠然とした不満から、彼女を落ち込ませているものが彼女自身にも明確になり認識できました。

そこで彼女に考えていただいたのが

不公平な人事制度、育たない新人、認めてもらえない

これを自分のコントロールで変えられるのか・・・

公平な人事評価を会社に要望しても、すぐに不満が解決することはなく

新人も早く仕事をおぼえたいと悩んでいるかもしれない。

自分と他人の捉え方・考え方や価値観の違いを意識することが大事。

自分がコントロールできない事に、

不満を持ち続けながら、落ち込んでいる状況は

自分の貴重な時間を費やするだけで

もったいない。

自分がコントロールできる事に焦点を合わせ、

何ができるか、何をしたいのかを考えることが大切。

このようなアドバイスも入れながらのセッション、

その終了時、彼女が言ったのが冒頭の言葉でした。

この言葉とともに、前向きな笑顔を見せて下さいました。

彼女の明るい未来に、これからもサポートしていきます。

・言いたいことが伝わらない

・他人と話すのが苦手

・悪気がないのに相手に誤解を与えてしまう

・周囲の会話や話題に入れない

といったことで、生きづらさを感じている方が多いようです。

先日も、「会社を辞めたい」という30代女性のクライエントさんとのセッションで、

なぜ会社を辞めたいと思うようになったのか、深く聴かせていただいたところ、

いきついたのは、上司との会話がうまくできないということでした。

上司に限らず、先輩や同僚なども含めて

人間関係、コミュニケーションの問題が、会社での生きづらさや悩みに繋がっています。

「先生には言いたいことが伝えられるし、先生と話していると、思っていることが言えるのは、どうしてですか。」

とたずねるクライエントさんには、

 コミュニケーションを良好にする方法やコツも、お伝えしています。

そして、辛い現状から抜け出し、自分の可能性に気づき、強みを発揮していただくためのセッションを行っています。

 　⇨　ライフコーチング

また、コミュニケーションに関連したセミナーも開催中です。